הדחיינות המוצלחת שלי
פתרון קבוצתי להתמודדות עם דחיינות
בעולם כל כך מציף איך אפשר שלא לדחיין מדי פעם?
כולם רוצים ממך הכל, כל הזמן.
אז יש לך סיבות טובות מאוד לדחיין.
אבל כשהדחיינות גובה ממך מחירים כבדים מדי- זה הזמן לחפש דרך אחרת.
כזאת שתאפשר לך להרגיש שוב בשליטה על החיים שלך.
יאללה אני בעניין
איך זה עובד
״הדחיינות המוצלחת שלי״ הוא סדנה מפילת אסימונים
שפותחת תהליך עוטף שנפרש על חודש שלם:
מתחילים בסדנה פיזית להתנעה ומוטיבציה. מפגש מרתק חוויתי ופרקטי של 5 שעות.
ממשיכים עם ליווי בקבוצה סגורה רק למשתתפי הסדנה, עם תכנים קצרים ומדויקים שעולים ברמה היומית.
מסיימים בפגישה אישית עם חן כדי לבחון מה עבד ולתכנן קדימה.
שילוב מאוזן בין הרגשי והפרקטי
תוכן שמותאם לך אישית
עושים את זה ביחד בקבוצה
ידעת שישנם חמישה סגנונות דחיינות מובילים?
היי! אני חן פרידמן ביטון
מרצה, מטפלת מורשית ומנחת קבוצות מוסמכת.
כדי לעשות את זה בצורה מקצועית למדתי המון!
תואר ראשון במדעי המוח,
תואר שני קליני בעבודה סוציאלית
ולימודי תעודה בתחומים מגוונים כמו
תקשורת מקרבת, קשיבות (מיינדפולנס), הנעת תהליכי שינוי ועוד.
את כל הידע והניסיון שצברתי בעשור האחרון
אני שוזרת לתוך המרחבים שאני יוצרת. בין אם מדובר בקבוצות להתמודדות עם דחיינות, חוויית תקיעות או סדנאות לשיפור התקשורת הבין אישית.
המומחיות שלי היא לעזור לאנשים לצאת מאיזור הנוחות ולהתקדם לעבר הגשמה עצמית כפי שהם תופסים אותה.
בדרך כלל שואלים אותי
מה קורה בסדנה? הסדנה מתחילה בהיכרות ותיאום ציפיות, היא בנויה משלוש יחידות תוכן שמאפשרות להבין טוב יותר את הדחיינות הפרטית, להתחבר למקומות האישיים שמעוררים ומשמרים את הדחיינות ובסוף לקבל כלים שמותאמים לסגנון הדחיני האישי. בסדנה יש גם כיבוד לאורך כל היום וכמה הפסקות.
כמה זה עולה? המחיר היא 585₪ לתהליך השלם (סדנה, ליווי קבוצתי ופגישת סיום אישית).
למה זה מתאים? לכל מי שרוצה להשתפר בניהול זמן, להרגיש יותר בשליטה ביומיום וסוף סוף רוצה ״לעשות משהו״ עם הנטיה לדחיינות.
מתי המחזור הבא? מחזור חדש מתקיים ביום שישי בבוקר, אחת לחודש. אפשר להשאיר פרטים ונעדכן אותך לגבי תאריכים ספציפיים.
למה צריך תהליך שלם כדי להתמודד עם דחיינות? דחיינות אולי נראית כמו חוסר מוטיבציה, או הרגל שפשוט צריך ״להיפטר״ ממנו. אבל בעצם מדובר במנגנון חכם מאוד ששומר עלייך מעומס, מפחד מכישלון, מהקושי להכיל חוסר ודאות. לכל אחד ואחת יש מנגנון משלהם וכדי להצליח להתמודד עם הנטיות הדחייניות צריך להבין איזו צורך פנימי הדחינות משרתת אצלך.
ניסיתי כבר מלא דברים, למה שזה יעזור לי הפעם? זה לא עוד קורס או סדנה עם עצות כלליות. זו גישה שרואה אותך מכל הכיוונים, שעוזרת לך להבין מאיפה הדחיינות שלך נובעת ואיך לעבוד איתה ולא נגדה. מה שמעודד ותומך ביצירת שינוי זה השילוב שבין התוכן שמותאם אישית לסדנון הדחייני, הליווי המתמשך והכוח של הביחד הקבוצתי. מדובר בתהליך שנבנה על בסיס ידע מחקרי, וגם ניסיון של עשור בליווי של אנשים לניהול זמן שנכון עבורם.
ומה אם זה לא יעזור לי? במידה ולא רואים או מרגישים שיפור- אפשר לקבל את הכ סף בחזרה בסיום חודש הליווי (או להצטרף למחזור נוסף ללא עלות, לבחירתך).